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christine.k17
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09 nov. 20
Diario de christine.k17, 09 nov. 20
Perfil de christine.k17
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오랜만에 체중계에 올라가고 깜짝 놀랐습니다. 아무리 다이어트를 하고 탄수화물이 좀 무섭다고 해도, 158cm에 40kg도 나가지 않으니까 어머니가 뼈다귀를 연상시킨다는 말이 떠올랐습니다...... 인제부터 단식은 14시간만 하고 4끼니+ 간식을 자주 먹기로 마음을 먹었습니다. 탄수화물 섭취를 늘리고, 두려움을 이겨낼게요! 💕
36,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 noviembre 2020:
1711 kcal
Grasa: 62,88g | Prot: 119,25g | Carbh: 186,55g.
Desayuno:
술떡, 뉴트리그램 솔직단백 카카오, 바나나, 삶은 계란흰자.
Almuerzo:
살치살, 리코타치즈샐러드, 리조또, 오일파스타, Delaffe 깔라만시 에이드, 안심스테이크, 혼합 곡물빵.
Cena:
피자스쿨 스테이크 피자.
Pasa Bocas / Otros:
술떡, 솔직단백 그린티, Quest Nutrition 퀘스트바 Birthday Cake, 서울약사신협 내몸애 저분자 콜라겐, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
저랑 너모 똑같아요.. 158에 다이어트하다가 집에 체중계가 생겨서 재보니 35~36키로,, 증량하는건 너무 무섭고 유지라도 해보려하는데 유지는 어떻게 해야할지도 모르겠어요..
09 nov. 20 por el miembro:
서닫음
저도요... ㅠㅠ 그러다가 다이어트 처럼 덜먹고 살이 더 빠질것 같아요 ㅠㅠ
10 nov. 20 por el miembro:
christine.k17
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