Diario de karsten.degen, 09 nov. 20

Ohne Sport, nur 2 größere Spaziergänge und ein Eskalationstag... also ich bin zufrieden mit der ersten Woche.

103 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1485 kcal

Grasa: 57,51g | Prot: 83,23g | Carbh: 149,74g.   Desayuno: Camembert, Aldi Stremel-Lachs, Gurke (mit Schale), Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt. Almuerzo: Vollmilch, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss. Cena: Geschnetzeltes, Nudeln (Gekocht). más...