Diario de ヤママユガ, 10 nov. 20

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4:00
体重65.1kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.6kg

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23:30
体重65.1kg
体脂肪率22.3%
筋肉量47.9kg

65,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,9 kg. Aún para ir: 8,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 noviembre 2020:

1694 kcal

Grasa: 66,67g | Prot: 157,85g | Carbh: 113,37g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンお刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王ヘルシア緑茶. Cena: ザバスミルクプロテイン爽やかフルーティー, ダノンオイコスみかんミックス, セブンプレミアム焼豚切落し, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. más...

Perdiendo 7,7 kg a la Semana

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Comentarios

Nice drop

10 nov. 20 por el miembro: jenny3781

jenny3781さん＞ Thank you✨ ▽°｜ﾉｼ ¬＝｜oO(Slowly, just slowly.

10 nov. 20 por el miembro: ヤママユガ


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