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Mantengo peso, subo las agujetas, me es imposible comer menos con el deporte, siempre tengo mas ambre
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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888 kcal
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Grasa: 20,38g | Prot: 53,54g | Carbh: 124,89g.
Desayuno: DIA Jamón Cocido Primera, San Roque Mollete de Antequera, Hacendado Leche Desnatada, Café. Almuerzo: Tomate Kumato, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo, Huevo, Queso Fresco, Naranjas. más...
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peso estable
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 Comentarios
tú sigue Pane, verás como sigues avanzando
12 nov. 20 por el miembro: Cristinagg82
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Ánimo!! Recuerda que el músculo pesa más que la grasa, yo creo que lo estás haciendo muy bien
12 nov. 20 por el miembro: Aralt
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yo no es por desanimar, lo importante es hacer deporte y comer sano y que tú te encuentres bien, pero... eso del músculo pesa más que la grasa tiene importancia a largo plazo y a rasgos generales, si estás haciendo deporte y no pierdes peso es simplemente porque no estás haciendo un déficit calórico, si tu objetivo es perder grasa revisa las calorías y ajustalas mejor
12 nov. 20 por el miembro: Jorgeb__
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Pues igual habrá que mirar las calorías como dice @Jorgeb_...
Yo he vuelto a subir y por supuesto como mal...chocolate todos los días y bueno no sigo que te asusto! 🙈🙈
Fuerza! ✌️
12 nov. 20 por el miembro: Andrea.j.28
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A mi 4 días a la semana de ayuno 16:8 me está yendo bastante bien! Te baja la insulina... por lo menos a mi eh! Y 0 hambre 🤟🏻
12 nov. 20 por el miembro: Elirapallo
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Estoy perdiendo volumen, no me preocupa, simplemente es un echo, mantengo peso y tengo mas agujetas.
12 nov. 20 por el miembro: paneteba
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Digo lo del hambre! Solemos tener hambre por que la insulina está alta... cuando se baja no hay sensación de hambre.. por lo menos yo 🙋♀️ 😁
13 nov. 20 por el miembro: Elirapallo
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Eli no me veo yo capaz de hacer ayuno, soy una persona muy desagradable sin comer
13 nov. 20 por el miembro: paneteba
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Ah, si estás perdiendo volumen...es lo ideal...👏😉
13 nov. 20 por el miembro: Andrea.j.28
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Muy desagradable dice!!🤣🤣🤪 me hiciste gracia
13 nov. 20 por el miembro: Elirapallo
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