Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2013
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2533 kcal
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Grasa: 60,86g | Prot: 250,57g | Carbh: 238,50g.
Desayuno: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Grapes, Carrots, Hard Roll, Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast. Cena: White Rice, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake, Light Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. más...
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2203 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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