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44lbs from goal, starting over, surgery 1 month away. 25 lbs away from former weight loss reached. watching carb levels, sugar, alcohol 0.00 until Christmas, increase movement and water.
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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681 kcal
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Grasa: 43,57g | Prot: 43,66g | Carbh: 35,28g.
Desayuno: Kellogg's All-Bran Buds, Coffee, Olympic Krema 11%, Water, Bragg Apple Cider Vinegar. Almuerzo: Philadelphia Regular Cream Cheese, Wild Atlantic Salmon, Celery. Cena: Egg, Butter, Spinach. Pasa Bocas / Otros: Water. más...
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2772 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Compras - 45 minutos, Lectura - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ver TV - 3 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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