Diario de ヤママユガ, 17 nov. 20

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5:00
体重64.6kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.3kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重64.8kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg

64,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg. Aún para ir: 7,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 noviembre 2020:

1624 kcal

Grasa: 70,29g | Prot: 133,28g | Carbh: 112,76g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンお刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王ヘルシア緑茶. Cena: セブンイレブンねぎ鍋柚子胡椒付き, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, ダノンオイコスみかんミックス, ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア風味. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana

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Comentarios

Very nice drop 👍

17 nov. 20 por el miembro: jenny3781

jenny3781さん＞ Thank you✨ ▽°｜ﾉｼ Tomorrow, we will fill the nourishment of the heart. ▽＜｜b✨

17 nov. 20 por el miembro: ヤママユガ


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