Diario de Schiavon_Slim, 24 nov. 20

Semana passada, média de consumo diário em 3.027 kcal/dia... Peso se manteve na faixa dos 85-86. Valeu FJMPontes, dicas importantes a respeito do problema da restrição elevada no consumo de calorias!
85,7 kg Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 noviembre 2020:
2033 kcal Grasa: 109,29g | Prot: 142,62g | Carbh: 129,01g.   Desayuno: Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Almuerzo: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Polpa de Goiaba, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Coco, Filé Mignon Grelhado, Cebolas. Cena: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cebolas, Filé Mignon Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Coco, Cenouras, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata. más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana

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Comentarios 
Iti malia ti nindo esse ordinário descendo 😌 . Ótima semana querido @Schiavon #SóhVai 🎯 
24 nov. 20 por el miembro: DeahFitness
Olá @DeahFitness, obrigado pelo apoio! 😃🥰.... Mas na verdade... Peso se mantendo... Mas estou aumentando as cargas na musculação, portanto, acho que ficando mais forte💪💪💪 Vamos que vamos!!! 
24 nov. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
Ótima semana pra vc também querida @Deahzinha!😃 
24 nov. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
PARABÉNS!!! 
24 nov. 20 por el miembro: leovalesi
Parabéns pelo objetivo  
24 nov. 20 por el miembro: Ruane17
Valeu @Leovalesi e Ruane17🥰🥰🥰💪💪💪 
24 nov. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
parabéns 👏👏👏⬇️ 
24 nov. 20 por el miembro: Amandharl
Bom dia, tudo bem? Pra aumentar as calorias vc foi aos poucos ou subiu de uma vez? Engordou um tico? Obrigada .  
20 oct. 21 por el miembro: camila.adv.lago
Olá Camila, eu aumentei bastante de uma vez, mas se vc estiver com a taxa metabólica básica bem abaixo do que deveria, sugiro ir devagar.  
21 oct. 21 por el miembro: Schiavon_Slim

     
 

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