|
Опять зажор я даже догадываюсь почему, недосып, переживания из за работы, проблемные ели прошедшие кд всего 3 дня вместо привычных 5 или 6 дней.
И тренировки до последнего пота по 2 часа.
Эхх сегодня сделаю читдей ибо пока что могу себе позволить, желанный вес ставлю 69,5 и будь что будет ибо я уже задолбалась от дефицита буду кушать на 2100 ккал поддержка до нг ибо организм постоянно стрессует.
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 38,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1939 kcal
|
Grasa: 83,38g | Prot: 109,90g | Carbh: 188,58g.
Desayuno: Кофе, Яйцо Всмятку, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Сыр Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Груша. Almuerzo: Картошка Вареная, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. Cena: Обережье Ряженка, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Банан, Обережье Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, Кофе. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|