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F38.2
M24.7
EM44
GV6
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61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1542 kcal
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Grasa: 43,80g | Prot: 126,11g | Carbh: 159,12g.
Desayuno: Café, Lala Leche 70% Más Proteína , Plátano, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Avena, Evolution WP100. Almuerzo: Aguacate, Espinacas, Brócoli, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arroz Blanco. Cena: Café, Lala Leche 70% Más Proteína , Plátano, Granvita Avena. Pasa Bocas / Otros: Jícama, Fresas. más...
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1973 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gaviota_3
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