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Hoy vuelvo después de unas semanas desmotivada y sin ganas de nada, aumento de peso que no me viene mal, aunque he entrenado no he seguido la dieta. Hoy vuelvo a empezar, dieta nueva, nueva rutina, 3 días entrenamiento en casa y dos en el gym (hoy último día, pero iré a entrenar con mi nutricionista, que es la dueña y amiga mientras estén las maquinas). Buen comienzo de semana a todos 😘😘
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56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2227 kcal
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Grasa: 71,61g | Prot: 175,40g | Carbh: 213,07g.
Desayuno: Hacendado Tortitas de Arroz, Plátano, Prozis Crema de Cacahuete, Café, Mercadona Jamón Serrano, Café, Pan Integral de Centeno, Huevo. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Hacendado Arroz Integral. Cena: Calabacín, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Merluza Plancha, Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Café, Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Mucho ánimo, veras como remontas 💪🏽💪🏽💪🏽
30 nov. 20 por el miembro: paneteba
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30 nov. 20 por el miembro: Susanasanchezlujan6
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Seguro pane, he caído muchas, veces y siempre me he levantado, y cada vez a mejor, voy a por mi mejor versión, se acabo el llorar y lamentarme, por mis coj... Que en verano estoy peta 💪💪
30 nov. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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En verano quedamos para abrir botes de conservas por que yo también quiero llegar a buen nivel en verano, en mi caso con conseguir una dominada me conformo 🤣🤣🤣 Aupaaaa 💪💪💪💪
30 nov. 20 por el miembro: paneteba
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Venga rgarcia! q tu puedes con todo 💪💪
30 nov. 20 por el miembro: virgisalas5
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Un descanso aunque pueda parecer un paso atrás, puede ser el comienzo de una nueva etapa.
30 nov. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Yeah ! Así se habla rgarcia 🤗🤗
30 nov. 20 por el miembro: estherpl28
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A por todas!!💪💪💪
me apunto al reto de estar más fuerte que el vinagre en verano😊.
que yo ando también desanima que llevo 20dias clavada en el mismo peso y sé en mis carnes que desanima 😞
30 nov. 20 por el miembro: lenaketoafull
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ánimo!!! si que te has puesto las botas ehhh, 3 kilos es que has disfrutado bien ehh, como te dicen de vez en cuando viene bien para recargar
30 nov. 20 por el miembro: Jorgeb__
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es más yo hoy me voy a comprar un paquete de galletas Milka sensations, y darme el placer, sino las habéis probado os las recomiendo para cuando os deis un capricho, a mi me chiflan, son como cookies por fuera y por dentro con chocolate milka
30 nov. 20 por el miembro: Jorgeb__
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Pero si estábamos celebrando tus dominadas!! 👏👏👏vamos, un descanso y arriba ese ánimo! 💪💪
30 nov. 20 por el miembro: Lasaña
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Gracias por los ánimos!! Jorge no te creas qud me he pasado mucho, lo único que me dijo mi nutricionista es que no descuidara las proteínas, así que entre los extras y el desgaste que ha bajado (me quitaron las clases de boxeo), es el resultado. 😜😜
01 dic. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Lena vamos a por el verano, que está más cerca de lo que parece 😜😜
01 dic. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Lasaña, hay mis dominadas 😭😭, eso sí que no lo puedo hacer en casa, pero bueno ya inventare algo
01 dic. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Y has pensado coger una barra de dominadas para casa?
01 dic. 20 por el miembro: virgisalas5
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No me dejan virgi, ya lo intenté, ni eso ni el saco de boxeo, es lo que tiene tener vivir en un piso de 70 metros, 4 personas y encima con un albañil 😭😭😂😂
01 dic. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Rgarcia y un remo invertido en unas paralelas o en una barra apoyada en el asiento de dos sillas?
01 dic. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Pobre!!!! 😅😅😅... Bueno ya retomaras el reto de las dominadas mas adelante 💪💪
01 dic. 20 por el miembro: virgisalas5
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01 dic. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Creo que en el polideportivo municipal, en la parte de fuera se pueden hacer, esta semana haré una Carrera para esa dirección y husmeare un poco.
01 dic. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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