Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3235 kcal
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Grasa: 165,53g | Prot: 186,97g | Carbh: 198,36g.
Desayuno: Plain Waffle, 2% Fat Milk, Sliced Ham (Extra Lean), Fried Egg without Fat. Almuerzo: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Cheese Sandwich. Cena: Dried Cranberries, Beer, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Goats Cheese (Soft), White Pita Bread, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. más...
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2739 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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