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19:00
体重63.4kg
体脂肪率23.7%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.6kg
体脂肪率24.6%
筋肉量46.8kg
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2018 kcal
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Grasa: 95,14g | Prot: 161,59g | Carbh: 127,71g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Cena: 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, 関西スーパー さば寿司3貫, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, サーモンの刺身, ゆで卵. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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