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ヤママユガ
Diario
08 dic. 20
Diario de ヤママユガ, 08 dic. 20
Perfil de ヤママユガ
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16:00
体重63.5kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.4kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.3kg
晩飯前に
【『スクワット』
〔『重り無し』15、15、15、15、15〕】
以上。
¬=|oO(足だけでも鍛えてると代謝が維持されるはず。
64,4 kg
Disminuído hasta ahora:
5,6 kg
.
Aún para ir:
7,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 diciembre 2020:
2041 kcal
Grasa: 90,54g | Prot: 162,53g | Carbh: 144,29g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Cena:
カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー さば寿司3貫, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト.
Pasa Bocas / Otros:
メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン ココア味.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Very nice drop
08 dic. 20 por el miembro:
jenny3781
jenny3781さん> Thank you✨ ▽°|ノシ I expect that even low-intensity squats will have a weight-loss effect.✨ ▽°|b✨
08 dic. 20 por el miembro:
ヤママユガ
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