Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2745 kcal
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Grasa: 46,83g | Prot: 194,42g | Carbh: 282,14g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almuerzo: White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Eating Right Vegetarian Chili. Cena: Gouda Cheese, Baked or Broiled Salmon, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Couscous (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Beer, Coors Light Beer (Bottle). más...
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2213 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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