Diario de ヤママユガ, 16 dic. 20

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4:00
体重64.6kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重64.5kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.2kg

64,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,5 kg. Aún para ir: 7,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 diciembre 2020:

1666 kcal

Grasa: 79,99g | Prot: 148,68g | Carbh: 88,66g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブンお肉たっぷり！浪花の肉吸い, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンお刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王ヘルシア緑茶. Cena: セブンイレブンたっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブン-イレブンロースハム, ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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Comentarios

Good drop nice job 👍

16 dic. 20 por el miembro: jenny3781

jenny3781さん＞ Thank you✨ ▽°｜ﾉｼ Looking at recent weight changes, I get the impression that I have entered a period of stagnation. I have no plans to change my diet significantly, so I plan to exercise to burn more calories and lose weight. ▽°｜b✨

16 dic. 20 por el miembro: ヤママユガ


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