Diario de ヤママユガ, 20 dic. 20

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4:30
体重63.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.4kg

63,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg. Aún para ir: 6,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 diciembre 2020:

2111 kcal

Grasa: 100,89g | Prot: 143,98g | Carbh: 166,26g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン牛すき鍋玉子入り, セブンイレブンたんぱく質が摂れる　おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンお刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王ヘルシア緑茶. Cena: セブンイレブン味しみ鶏大根, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. Pasa Bocas / Otros: セブンイレブン食べマスモッチ　うさまる, ザバスミルクプロテインココア味, ダノンオイコスみかんミックス. más...

Perdiendo 8,4 kg a la Semana

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Comentarios

it seems that you are doing very well congrats!

19 dic. 20 por el miembro: Eli CM

‎‏Eli CMさん＞ Thank you✨ ▽°｜ﾉｼ Because I'm losing weight while maintaining muscle mass It's about time it gets harder to lose weight. However No matter how hard you try, you will definitely lose muscle mass. I resist losing muscle mass with diet and training.✨ ▽°｜b✨

19 dic. 20 por el miembro: ヤママユガ


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