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하.... 노력끝에 38키로.... 증량이 생각보다 마음고생이 장난아닌듯 하네요;; 그래도 조금씩 더 건강하게 살기 위해서 찌워야할듯ㅎㅎㅎ
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38 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1344 kcal
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Grasa: 35,05g | Prot: 121,46g | Carbh: 132,12g.
Almuerzo: 구운계란, 코스트코 발사믹 글레이즈, 방울 토마토, 하림 구운 계란 흰자, 양배추, 상추, 라이스페이퍼, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살, BSN 신타6 엣지. Cena: 다노샵 브라운라이스소울 프로틴초코, 바나나, NOW 잔탄검, Jello Far free sugar free vanilla pudding mix, 곰곰 플레인 두유, 이지빵 단호박프로틴, NOW 소이프로틴, 테일러 프룬, 예쁘레드 흑임자 파운드, 브레이브퀸 멜론, 커클랜드 그릭 요거트. Pasa Bocas / Otros: 슈톨렌, 종근당건강 프리바이오틱스. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
증량도 감량만큼 힘들다고 들었는데... 같이 힘내어요!
21 dic. 20 por el miembro: 하지머
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축하드려요🎊 우리 같이 건강을 위해 화이팅해요🥰❣✊
21 dic. 20 por el miembro: Lily***
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처음엔 증량 쯤이야~ 라고 했는데 스트레스가 장난아니에요.... 그래도 응원해주시니, 너무 감사해요 ☺️
21 dic. 20 por el miembro: christine.k17
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