Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2013
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 74,41g | Prot: 163,88g | Carbh: 254,26g.
Desayuno: Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots. Cena: Sweet Potato, Italian Salad Dressing, Bacon, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2231 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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