Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2077 kcal
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Grasa: 56,00g | Prot: 158,62g | Carbh: 230,42g.
Desayuno: Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Maruchan Yakisoba - Teriyaki Beef. Cena: Miso Soup, Green String Beans, Baby Spinach, Salmon, Meijer Mediterranean Salad, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Pears , Nonfat Frozen Yogurt, Bananas, Strawberries. más...
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2023 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
04 ene. 21 por el miembro: jenny3781
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Thanks Jenny. Changed my exercise routine, now I lift weights Monday, Tuesday, Thursday and Friday, with cardio Wednesday and Sunday and HIIT on Saturday. Monday and Thursday are push days, Tuesday and Friday are pull days, giving each body part 2 days of rest instead of one. I'll see if this boosts my metabolism and allows me to make better gains in muscle. It's a plan. Hope the new year is bringing you excitement to keep up your good work.
04 ene. 21 por el miembro: Siegels
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Peso Histórico de Siegels
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