Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2013
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2418 kcal
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Grasa: 68,21g | Prot: 187,79g | Carbh: 275,06g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almuerzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Hard Roll, Carrots. Cena: Spinach Salad, Cooked Summer Squash, Beef Stew Meat, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Gala Apples. más...
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2219 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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