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⬆️ 3100
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106,4 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3103 kcal
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Grasa: 98,87g | Prot: 154,13g | Carbh: 376,03g.
Desayuno: Cannella, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, PCD Burro di Arachidi, Belbake Fine Shredded Coconut, Lidl Skyr, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Crownfield Fiocchi d'avena. Almuerzo: Italiamo Amatriciana, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, F.Lli Cellino Caserecce 396. Cena: Italiamo Puccia Salentina, Peperoni, Scottona Hamburger di Bovino Adulto, Melanzana, Kania Senape Medio Piccante, Milbona Edam, Tuborg Birra. Pasa Bocas / Otros: Banana, Lidl Noci del Brasile. más...
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370 kcal
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Ejercicio:
Allenamento petto e braccia - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
hai aumentato le calorie??? com'è che se aumento io,prendo peso?????😠
10 ene. 21 por el miembro: daroansweet
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Ero diversi mesi in ipocalorica... ho notato che non stavo più calando ma oscillavo (praticamente tutto dicembre) allora ho deciso di tirare su le calorie, step di 200 kcal. E per qualche settimana, fino ad arrivare alla normocalorica, come il corpo si abitua di di nuovo un taglio alle calorie
10 ene. 21 por el miembro: roberto_DIESEL
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Non ci capisco.. se aumento calorie,ingrassooo
11 ene. 21 por el miembro: daroansweet
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Peso Histórico de roberto_DIESEL
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