|
体脂肪率21.3
筋肉量31.40
|
42,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1321 kcal
|
Grasa: 33,38g | Prot: 126,77g | Carbh: 143,86g.
Desayuno: きゅうり, マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 伊藤ハム ロースハム, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ちりめんじゃこ, 100％全粒粉のパン. Almuerzo: Impact Whey Protein, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, トマト, ブロッコリ, カゴメ 完熟ホールトマト, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース, ダイシモチ（もち麦）, 米, 卵. Cena: お肉屋さんのキムチ ジャン, あじ, 鯛の刺身, めかぶタレ付, ミツカン 追いがつおつゆ, 紀文 はんぺん, 神戸物産 乾燥わかめ, サーモンの刺身, イカ, マグロの刺身. Pasa Bocas / Otros: 黒豆, 干し芋, コント・ド・フランス＋DC からだにやさしいフルーツクッキー. más...
|
|
1188 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|