Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2013
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2750 kcal
|
Grasa: 55,90g | Prot: 233,23g | Carbh: 274,97g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Almuerzo: Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. Cena: Kirkland Signature Steak Strips, Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Almonds, Italian Salad Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bacon. Pasa Bocas / Otros: Nonfat Frozen Yogurt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Coors Light Beer (Bottle). más...
|
|
2857 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 9 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 5,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Siegels
|