Diario de ヤママユガ, 14 ene. 21

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4:00
体重63.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5kg

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23:30
体重63.5kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5

63,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg. Aún para ir: 6,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 enero 2021:

1812 kcal

Grasa: 72,79g | Prot: 141,38g | Carbh: 144,96g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 花王ヘルシア緑茶, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Cena: セブンイレブン炙りたらこ, セブンイレブン京菊菜の胡麻和え, セブンイレブンたんぱく質が摂れる　おろしの豚しゃぶサラダ, ダノンオイコスブルーベリー, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア風味. más...

Perdiendo 6,3 kg a la Semana

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Comentarios

Very nice meal prep and stay motivated 🦋

14 ene. 21 por el miembro: jenny3781

jenny3781さん＞ Thank you✨ ▽°｜ﾉｼ Continuation is power ▽＜｜b✨

14 ene. 21 por el miembro: ヤママユガ


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