Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2013
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2492 kcal
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Grasa: 81,33g | Prot: 235,61g | Carbh: 201,74g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Plain Pancakes, Fried Egg. Cena: Brussels Sprouts, Yellow Summer Squash, Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Lowfat Frozen Yogurt, Apples. más...
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2561 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 8,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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