Diario de Siegels, 20 ene. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2021

65,3 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg. Aún para ir: 1,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2021:

2325 kcal

Grasa: 93,48g | Prot: 149,38g | Carbh: 226,04g. Desayuno: Sodexo Crustless Quiche, Pita Bread. Almuerzo: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Progresso Chicken & Sausage Gumbo Soup, Aidells Chicken Sausage, Pears, Costco Ciabatta Rolls. Cena: Meijer Mediterranean Salad, Potato French Fries, Sweet Potato, Chicken Wing, Porto's Meat Pie. Pasa Bocas / Otros: Outshine Simply Yogurt Bar. más...

2277 kcal

Ejercicio: Elíptica - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Ganando 1,9 kg a la Semana