Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2013
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2620 kcal
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Grasa: 82,68g | Prot: 188,77g | Carbh: 280,58g.
Desayuno: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Almuerzo: Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Roast Beef (Lean Only Eaten), Hard Roll, Carrots, Grapes. Cena: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Italian Sausage, Beef Meatballs, Sweet Potato, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. más...
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2688 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 21 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 49 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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