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Fueron meros gramos lo que subí, esto es xq comí pastel en exceso el domingo y lunes por el cumpleaños de mi hermano. Lo importante fue que seguí mi deficit y rutina de ejercicio como de costumbre los demás días en lo que me desinflamaba, y según mi bascula, mantuve mi % de grasa así que no salimos perdiendo en absoluto 🥳
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53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 42,86g | Prot: 107,31g | Carbh: 180,17g.
Desayuno: Great Value Jarabe Sabor Chocolate sin Azúcar, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Hershey's Cocoa 100% Natural, Mushrooms, San Juan Claras de Huevo, Caperucita Queso Manchego Rebanado Reducido En Grasa , San Rafael Pechuga de Pavo Clásica , 100 Proteína Reducida en Grasa, Banana. Almuerzo: Fiber One Soft-Baked Bar Birthday Cake, Holanda Cremissimo Napolitano Zero Azúcar. Cena: Herdez Elote Blanco Mexicano, Verde Valle Frijol Negro, Crema de Coliflor, Queso Anejo Cheese, Zucchini, Almonds. Pasa Bocas / Otros: Cereales Don Luis Granola sin Azúcar Añadida, AdeS Leche de Soya, Quaker Avena Flakes, Nestlé Carlos V Stick sin Azúcar, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural , Flaveur Queso de Cabra Cebollin y Cilantro, Libanius Pan Pita Integral, Pilgrim's Milanesas Aplanadas, Member's Mark Arándanos Cranberries, Lettuce, Cucumber, Apple. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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