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El día 20 de enero del presente año decidí iniciar este camino (ejercicio y alimentación). Me pesé hasta el 26 de enero dando un peso de 92.7 Kg. Creo que voy bien. 🙋🏻♂️
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1163 kcal
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Grasa: 33,90g | Prot: 83,66g | Carbh: 134,36g.
Desayuno: Lala Leche Semidescremada , Café, Clemente Jacques Chiles Chipotles Adobados, Tortillas de Maíz, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Pimientos Verdes, Lechuga, Bistec de Res, Frijoles Negros. Cena: Lala Leche Semidescremada , Café, Pimientos Verdes, Bistec de Res, Frijoles Negros, Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: M&M's Lunetas, Bombones, M&M's Lunetas, Bombones. más...
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3020 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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