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up early. Like 3:30 am early. weight typically drops about 0.2 per hour of sleep, so I'm not too upset with this result. up and at em. ☕
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2062 kcal
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Grasa: 86,04g | Prot: 178,33g | Carbh: 146,28g.
Desayuno: Egg White, Spence & Co Nova Lox, Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Cena: Split Pea and Ham Soup, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). Pasa Bocas / Otros: Apples , Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. más...
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2014 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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