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OFF 4200 KCAL
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4257 kcal
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Grasa: 157,58g | Prot: 174,42g | Carbh: 519,97g.
Desayuno: Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. Almuerzo: Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Petto di Pollo, Carne, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. más...
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peso estable
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 Comentarios
4200 è da ragazzi ormai...😃😃
22 feb. 21 por el miembro: Cesa 4
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22 feb. 21 por el miembro: Cinzia@80
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22 feb. 21 por el miembro: Cesa 4
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Buongiorno Gian 😊.....prendo spunto da quello che mangi per vedere se riesco a fare un salto di qualità 😅
22 feb. 21 por el miembro: Cinzia@80
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Buongiorno a te, ne sono onorato Cinzia, però devi considerare che ci sono alimenti come l'avena ad esemoio, che sono ottimi e che io non uso perché mi danno dei problemi di digestione/intolleranza!
Magari parlane anche con Mel che mi sembra più che preparata.
Per qualsiasi domanda poi non farti problemi, se le mie conoscenze lo permettono ti risponderò volentieri! 😊
22 feb. 21 por el miembro: Cesa 4
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Beh si il mio riferimento primo é Mel, infatti i suoi consigli hanno sempre portato benefici 😊 ma prendo come esempio te per cercare di assumere calorie più pulite possibile... vediamo come va! Ad esempio mangiando i fiocchi di mais, pasta integrale e riso riesco a tenere gli zuccheri bassissimi..... prima non ci badavo molto 🤷🏼♀️
22 feb. 21 por el miembro: Cinzia@80
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In effetti gli zuccheri dovrebbero sotto al 15% delle totale delle calorie 😉
22 feb. 21 por el miembro: Cesa 4
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22 feb. 21 por el miembro: Cinzia@80
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