Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2013
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2288 kcal
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Grasa: 56,26g | Prot: 177,66g | Carbh: 270,71g.
Desayuno: Shake Shack Single Burger, Bananas, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef (Lean Only Eaten), Carrots, Grapes, Hard Roll. Cena: Chicken Breast, Spinach Salad, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Gala Apples. más...
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2190 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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