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Esta semana toca ver algo de los resultados. Parece que se muestran semana si, semana no. Lo importante es que me noto más fuerte y con más energía.
Sigo respetando mucho las comidas excepto los fines de semana que me doy algún capricho. He descubierto comidas nuevas que me han gustado mucho, es mucho trabajo de planificación y cocina, pero merece la pena. También una inversión en dinero, el que diga que comer sano es barato no se qué come.
Esta semana por fin pudimos volver a la piscina, me esforcé muchísimo y el resultado fueron 1800 metros en 42 minutos. Me encantaría llegar a los 2000 metros en el tiempo que las niñas están en los cursos, pero subir más el ritmo me va a costar. Seguí entrenando con freeletics 5 sesiones, avanzando poco a poco. Casi se me olvidan, los 10000 pasos diarios hay un día a la semana que me cuesta llegar horrores y me veo paseando en estático o bailando antes de acostarme para conseguirlo.
quería preguntaros ¿Cómo cuidáis la piel? yo me hidrato a diario pero empiezo a notar que no es suficiente, noto flácida la piel de la cara y de la parte baja de la barriga no hablemos dos embarazos la han dejado para el arrastre. ¿Algún tratamiento que os haya funcionado? ¿Alguna recomendación de tiendas? ¡Muchas gracias!
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2459 kcal
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Grasa: 126,86g | Prot: 86,97g | Carbh: 245,86g.
Desayuno: Almendras, Manzana, Semillas de Lino, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Entera, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Almuerzo: Huevo, Aceite de Oliva, Gambas, Cebollas, Hacendado Arroz Integral. Cena: Orejas de Carnaval, Hacendado Anacardo Natural, Aceite de Coco, Plátano, Clarou Harina de Avena, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Orejas de Carnaval. más...
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2503 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Yoga - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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