|
Siempre tuve problemas con el sobrepeso, desde niño fui el gordito del salón, durante la secundaria y mi adolescencia me mantuve en forma, fui muy activo y practicaba muchos deportes, años después, en 2017 participé como rescatista en el terremoto de cdmx en México, experiencia que me cambió mucho y luego de la cuál caí en una profunda depresión donde subí de peso hasta los 155 kg, ahora me esfuerzo por llegar a donde antes estuve y después mejorarlo.
Primer meta: 130
Segunda meta: 110
Tercer meta: 100
Meta final: 80 kg
Con mi mente y mi corazón más sanos ahora solo falta recuperar este cuerpo que tanto he maltratado
|
154 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 74 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2201 kcal
|
Grasa: 84,75g | Prot: 116,33g | Carbh: 264,19g.
Desayuno: Granvita Granola 0% Azúcar con Arándanos y Mora Azul, Huevo Cocido, Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural, Plátano, Bimbo Pan Tostado. Almuerzo: Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Pechuga de Pollo Empanada, Vinagre Balsámico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Cena: Pechuga de Pavo, Plátano, Huevos a la Mexicana. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Café Mocha con Crema Batida (Grande), Yakult Yakult Light, Melón . más...
|
peso estable
|