Diario de ヤママユガ, 11 mar. 21

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4:30
体重61.6kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.6kg

61,6 kg Disminuído hasta ahora: 8,4 kg. Aún para ir: 4,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 marzo 2021:

1629 kcal

Grasa: 78,09g | Prot: 145,88g | Carbh: 84,46g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブンシャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, 花王ヘルシア緑茶. Cena: セブンイレブン蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ, セブンイレブン鰹だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. más...

Perdiendo 9,1 kg a la Semana

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Comentarios

Good job nice food prep 👌🦋

11 mar. 21 por el miembro: jenny3781

jenny3781さん＞ I expect my body fat percentage to be between 15% and 19%. From here, it gets even more difficult. I go at my own pace. ▽°｜b✨ Thank you✨ ▽＜｜ﾉｼ

11 mar. 21 por el miembro: ヤママユガ


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