Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2013
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3023 kcal
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Grasa: 68,48g | Prot: 120,79g | Carbh: 488,94g.
Desayuno: Miel, Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Café, Powerade Blood Orange, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Almuerzo: Semillas de Lino, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Chocolate Negro 72%, Pan Blanco, Tomate Triturado (Enlatados), Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Tortellini Requesón Espinacas. Cena: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Bebida Energética. más...
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3839 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Correr - 13/kph - 1 hora y 4 minutos, Correr - 11/kph - 41 minutos, Sentado - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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