Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2013
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2603 kcal
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Grasa: 80,29g | Prot: 200,28g | Carbh: 282,34g.
Desayuno: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almuerzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Tomato Sauce, Penne, Johnsonville Sweet Italian Sausage, Beef Meatballs, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Lowfat Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2216 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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