Registro de peso (no entrada de diario) del 06 diciembre 2013
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2754 kcal
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Grasa: 79,83g | Prot: 163,21g | Carbh: 191,61g.
Desayuno: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White, Milk (Nonfat). Almuerzo: Carrots, Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Fresh & Easy Beef Sliders, Nachos with Beef, Beans and Cheese, Cheese Pizza, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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