Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2013
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3380 kcal
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Grasa: 104,36g | Prot: 219,86g | Carbh: 323,39g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Egg White, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Almuerzo: Gala Apples, Meijer Cheese Burger. Cena: Boiled Yuca, Black Beans (Canned), White Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten), Fried Plantain, Pulled Pork. Pasa Bocas / Otros: Beer, Dunkin' Donuts Gingerbread Cookie, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2203 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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