Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2013
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2306 kcal
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Grasa: 22,35g | Prot: 216,48g | Carbh: 248,42g.
Desayuno: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almuerzo: Carrots, Grapes, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Cena: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Cellucor Cor-Performance Whey, Pineapple, Beer. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 13,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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