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BMI値18.5
体脂肪率20.5
筋肉量32.20
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42,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1317 kcal
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Grasa: 39,01g | Prot: 104,84g | Carbh: 142,03g.
Desayuno: 伊藤ハム ロースハム, めかぶタレ付, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 博多屋 甘口たらこ, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Almuerzo: 牛乳, ニップン冷凍株式会社 パイシート, しめじ, ほうれん草, 銀鮭, 卵, よつ葉 北海道十勝100 スライスチェダー, リンゴ, ニップン冷凍株式会社 パイシート. Cena: いちまさ サラダスティック, しめじ, ほうれん草, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オクラ, 帆立貝柱, 味の素 ほんだし, 醤油, 玉ねぎ, しいたけ. Pasa Bocas / Otros: 由良之助製菓 カルシウム饅頭 こしあん, 岩塚製菓 黒豆せんべい, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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