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Day 7
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87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2896 kcal
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Grasa: 104,50g | Prot: 175,47g | Carbh: 304,38g.
Desayuno: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
09 abr. 21 por el miembro: ValentinaGym94
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Sempre uguale Vale, gran mal di testa, però mi sono fatto portare la panchetta e qualche manubrio per quando starò meglio! Grazie e buon cut di nuovo 😉
09 abr. 21 por el miembro: Cesa 4
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09 abr. 21 por el miembro: Cinzia@80
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09 abr. 21 por el miembro: Cesa 4
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09 abr. 21 por el miembro: marziana666
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09 abr. 21 por el miembro: Chiara.D.89
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Grazie Cesa.. Ma non è meglio che ti fermi un pochino con gli allenamenti? Può darsi che recuperi meglio e prima il corpo ora deve concentrarsi sul virus per farlo fuori il prima possibile
09 abr. 21 por el miembro: ValentinaGym94
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Ciao Marzi sempre uguale per ora ma sono fiducioso...🤞🏻 Grazie chiara.
Vale infatti sono fermo da una settimana con gli allenamenti e, anche con l'alimentazione non ce la faccio mangiare quanto dovrei.
La panchetta e i macros serviranno per quando starò bene e dovrò comunque stare in casa 😉
09 abr. 21 por el miembro: Cesa 4
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09 abr. 21 por el miembro: marziana666
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Cesa non ti sforzare troppo dopo esito negativo cerca di riprendere pian piano senza eccedere...tanto c'è tempo....riguardati e buona guarigione
09 abr. 21 por el miembro: marycristy1
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09 abr. 21 por el miembro: marseni
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Mary il piano sarebbe quello, marseni 👍🏻💪🏼
09 abr. 21 por el miembro: Cesa 4
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