|
🙄 En 2.5 meses he perdido 12.7 Kg 🙄
Sin duda, la voluntad se debe entrenar con pequeñas acciones o metas para después convertirse en un hábito o virtud.🔟
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1530 kcal
|
Grasa: 49,35g | Prot: 95,71g | Carbh: 180,95g.
Desayuno: Pan Dulce, Lala Leche Entera, Café, San Marcos Chiles Chipotles Adobados, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Almuerzo: Agua de Guayaba, Arroz Amarillo, Pechuga de Pollo, Papa, Chayote, Pierna de Pollo, Caldo de Pollo, Tortillas de Maíz. Cena: McCormick Mermelada de Fresa, Tortillas de Maíz, Bimbo Pan Tostado Clásico , Lala Leche Entera, Café, Calabacitas, Chayote, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Caldo de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Bolonia Paleta de Coco. más...
|
|
2989 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 21 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 29 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|