|
День добрый всем,отожралась я до 90,3 кг,худеть начала со 2-го декабря 20 года и на сегодня у меня 74,6.Завтрак и ужин сбалансированное питание,перекусы и обед ПП,ввела бассейн,шаги и питьевой режим,а так же сон.Еще много работы над собой,только вперед ,к лучшей версии себя!)
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1209 kcal
|
Grasa: 36,52g | Prot: 60,16g | Carbh: 160,48g.
Desayuno: Кускус (Вареный), Чай, Вареное Яйцо. Almuerzo: Капуста, Зеленые Оливки, Кускус (Вареный), Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Хлебец. Cena: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. Pasa Bocas / Otros: Чай, Кленовый Сироп, Творог 5%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|