Diario de Siegels, 16 abr. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2021

64,0 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg. Aún para ir: 0,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 abril 2021:

1798 kcal

Grasa: 51,21g | Prot: 138,16g | Carbh: 183,49g. Desayuno: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almuerzo: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Cena: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Caesar Salad with Romaine, Deli Sliced Ham, Ronzoni Garden Delight Tricolor Penne Rigate, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Red Sweet Pepper. Pasa Bocas / Otros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Light Beer . más...

1894 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...

Ganando 2,5 kg a la Semana

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Comentarios

Just a pot hole on the road to health...stay focused

16 abr. 21 por el miembro: ScottH

👍😊 nice drop

17 abr. 21 por el miembro: damablack13


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