Diario de chrisw77, 21 abr. 21

Perfil de chrisw77 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2021

71,0 kg Disminuído hasta ahora: 0,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 abril 2021:

2064 kcal

Grasa: 46,85g | Prot: 200,29g | Carbh: 219,19g. Desayuno: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Almuerzo: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Cena: Breyers Vanilla, Chocolate & Strawberry Ice Cream, Great Value Steamable Brussels Sprouts, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Después de la Cena: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. más...

2143 kcal

Ejercicio: Compras - 15 minutos, Durmiendo - 9 horas, Tareas del Hogar - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Bus Driving - 8 horas, Sentado - 2 horas, Ducharse - 15 minutos. más...

Ganando 4,8 kg a la Semana