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not sure how reliable the scale in the hotel gym is, but this is what it said, so this is what I track.
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1830 kcal
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Grasa: 52,48g | Prot: 119,69g | Carbh: 165,21g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Egg White, Cream (Half & Half). Almuerzo: Sandwich Bros. of Wisconsin Egg White & Turkey Sausage Flatbread, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry. Cena: Beef Steak, Stuffed Mushrooms, Asparagus , Seasons 52 Chicken Pesto Flatbread, Betty Crocker Yukon Gold Mashed Potatoes, Schwan's Filet Mignon. Pasa Bocas / Otros: Beer, Seasons 52 Red Velvet Cake. más...
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2470 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos. más...
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Ganando 3,0 kg a la Semana
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