Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2014
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2633 kcal
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Grasa: 100,09g | Prot: 215,07g | Carbh: 219,09g.
Desayuno: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almuerzo: Roast Beef, Grapes, Hard Roll, Carrots. Cena: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Jambalaya with Meat and Rice, Publix Flank Steak, Broccoli, Chicken Wing, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Apples, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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