Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2014
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2415 kcal
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Grasa: 67,20g | Prot: 204,32g | Carbh: 231,24g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almuerzo: Carrots, Grapes, Sliced Ham (Extra Lean), Bacon, Hamburger on Bun. Cena: Great Range Ground Bison, Cub Foods Hamburger Buns, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: YoCream Irish Mint Nonfat Frozen Yogurt, Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2222 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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